Écothérapie

SERVICES D’ÉCOTHÉRAPIE

Pourquoi choisir l’écothérapie?

L’écothérapie va bien au-delà de la relaxation en pleine nature. Elle agit comme une approche intégrative permettant de puiser dans tes forces profondes et d’explorer de nouvelles perspectives pour soutenir ton équilibre et ton bien-être global.

Histoires de Léa, Charlotte et Mathilde

Léa, Charlotte et Mathilde étaient confrontées à des situations très différentes, mais toutes avaient besoin d’un espace où elles pouvaient se sentir comprises, écoutées et accompagnées.

Léa : Accueillir son rôle de future maman

Léa était enceinte de son premier enfant et ressentait une immense pression à l’idée de devenir mère. Entre les attentes de son entourage et ses propres doutes, elle se sentait submergée. Lors des séances en nature, Léa a appris à ralentir, à écouter ses émotions et à accueillir ce nouveau rôle avec plus de confiance. Elle a retrouvé une sérénité intérieure qui l’a accompagnée tout au long de sa grossesse.

Charlotte : Alléger la surcharge mentale d’une maman active

Charlotte jonglait entre son rôle de maman de deux jeunes enfants, son travail à temps plein et ses responsabilités familiales. Épuisée mentalement et émotionnellement, elle s’est tournée vers l’écothérapie pour trouver un espace où se recentrer. Grâce aux séances en nature, elle a appris à relâcher la pression, à déléguer davantage et à retrouver des moments de calme rien que pour elle. La nature est devenue son refuge pour recharger ses batteries.

Mathilde : Retrouver sa force intérieure après une fausse couche

Mathilde venait de vivre une fausse couche et se sentait déconnectée de son corps et de ses émotions. Les séances d’écothérapie lui ont offert un cadre bienveillant pour vivre son deuil à son rythme, en s’appuyant sur les cycles de la nature pour retrouver espoir et équilibre. Petit à petit, elle a pu rétablir une connexion douce avec elle-même et envisager l’avenir avec plus de sérénité.

Karina Daigle, inf. Ph.D.

Je te comprends,
et je suis là pour toi!

Ces histoires ne sont pas des cas isolés. Elles illustrent les défis que beaucoup de femmes traversent : surcharge mentale, transition maternelle, ou quête d’équilibre dans un monde exigeant. Ces moments, bien que complexes, peuvent être soutenus par un retour à l’essentiel : la nature.

En tant que praticienne en écothérapie, je t’accompagne à travers une approche thérapeutique qui utilise la puissance de la nature pour apaiser ton mental, reconnecter ton corps et nourrir ton équilibre intérieur. Ensemble, nous explorerons des espaces naturels comme des lieux de ressourcement, où tu pourras déposer ce qui te pèse, retrouver ton souffle et cultiver un mieux-être durable.

La nature est un refuge, un miroir et une source infinie de résilience. Mon rôle est de t’aider à y puiser des ressources insoupçonnées pour traverser tes défis avec sérénité et confiance. Tu n’as pas à affronter ces moments seule – je suis là pour toi, avec la nature comme alliée.

Comment se déroule une séance d’écothérapie?

L’écothérapie est un cheminement thérapeutique qui s’adapte à ton rythme dans l’instant présent.

Chaque rencontre se déroule en trois étapes, dans un espace sécuritaire :

  1. Connexion
    Nous débutons par un moment d’accueil où tu peux t’exprimer librement. Cela me permet de mieux te comprendre, de clarifier tes besoins, d’identifier le sujet de la séance. Présence au corps/grounding avec un exercice d’ancrage.

  2. Travail thérapeutique
    La nature devient une alliée. À travers une marche ou des moments d’observation, nous explorons tes émotions, tes ressentis et les messages que la nature peut offrir pour te soutenir dans ton processus.

  3. Intégration
    La séance se termine par un ancrage des apprentissages et un moment de gratitude, pour que les bienfaits de la séance t’accompagnent au quotidien.

Détails pratiques

  • Lieu : en sentier

  • Durée : 1 heure

  • Nombre de séances : variable selon ta démarche personnelle.

  • Reçus pour assurances disponibles.

CERTAINS BIENFAITS DE L’ÉCOTHÉRAPIE

  • Réduire le stress et l’anxiété

  • Améliorer l’humeur et changements hormonaux

  • Renforcer l’estime de soi

  • Apaiser la surcharge mentale

  • Favoriser la reconnexion à soi-même (transformation identitaire, maternité, ménopause).

  • Renforcer la vitalité physique et émotionnelle

  • Apaiser le processus de deuil/ perte/fausse couche

FAQ

  • L'écothérapie est une approche thérapeutique qui utilise la nature pour améliorer le bien-être mental, émotionnel et physique. Elle consiste à se reconnecter à des espaces naturels afin de réduire le stress, d'apaiser l'anxiété et de favoriser la guérison intérieure. En marchant dans la nature, en observant son environnement ou en pratiquant des exercices de grounding, tu peux libérer des tensions et restaurer ton équilibre.

  • L'écothérapie est très efficace pour réduire le stress et l'anxiété. En t'immergeant dans des environnements naturels, tu bénéficies d'un environnement calme et apaisant qui aide à réduire les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) dans ton corps. Elle favorise également la pleine conscience et le retour à l'instant présent, deux éléments cruciaux pour gérer l'anxiété de manière naturelle et durable.

  • L'écothérapie peut être un excellent complément aux traitements médicaux ou psychothérapeutiques traditionnels. Si tu suis déjà un traitement médical ou psychothérapeutique, l'écothérapie peut renforcer l'efficacité de ces approches en apportant du soutien émotionnel et un retour à un équilibre intérieur.

  • Absolument ! L'écothérapie peut améliorer ton humeur en réduisant les symptômes de dépression légère à modérée, en favorisant la relaxation et la pleine conscience. Le contact avec la nature stimule la production d'endorphines, les hormones du bonheur, ce qui contribue à une meilleure santé mentale et physique. C’est une approche idéale pour améliorer ton bien-être général et ta vitalité émotionnelle.

D’autres questions?
Contactez-moi à info@karinadaigle.com